皇冠体育：李祉均第五季驰骋WCBA，加盟河北石家庄英勵女篮开季亮眼

皇冠正网消息，中国香港女篮代表李祉均，再次在WCBA中拉开个人的第五个赛季，此次她将代表河北石家庄英勵女篮出战。在刚刚结束的首场比赛中，面对山東赤水河酒，尽管河北队以93:106不敌对手，李祉均的个人表现却依旧亮眼，贡献了5分。接下来，河北队将在1月6日迎战目前排名第四的江蘇南鋼。

自2021年起，李祉均先后为陜西天澤、山西竹葉青酒、天津冠嵐及山東高速效力，积累了丰富的比赛经验。在2023-2024年的WCBA常规赛中，她为天津冠嵐队场均贡献19.6分和2.7次抢断，成功获得本土得分王和抢断王的荣誉，展现了她的实力与魅力。此外，她还曾两次入选WCBA全明星赛，分别是2021年的北区明星队和2024年的三分大赛。

李祉均对加盟河北队表示了极大的热情和期待：“虽然只加入球队训练一周，但我会尽快适应和融入球队。球队已完成了循环赛，球员们的状态和适应都很好，我也希望能迅速调整出最佳的状态。”河北英勵成立于2018年，主场位于石家庄。在2024-2025赛季的常规赛中，河北队在A组排名第11位。

2025-2026赛季的WCBA常规赛定于2025年11月30日至2026年2月1日期间进行，共有18支球队参赛，分为A、B两组。A组包括上个赛季的前12名球队，将进行主客场比赛，共22轮。B组则由剩下的6支通过联赛准入的球队组成，进行主客场比赛共20轮。A组的所有12支队伍和B组前4名的队伍将晋级季后赛。目前，河北队在A组以12战4胜8负的战绩，积16分暂列第9位。

皇冠体育聚焦：奥迪Revolut F1车队战车全球首发

1月20日，奥迪与Revolut将在柏林举办备受全球期待的发布会，正式推出为2026年F1赛事设计的全新战车。此次发布会不仅标志着奥迪向完整厂队的转型，还预示着一场以“数字优先”为核心理念的视觉盛宴。新款战车采用全新的R26底盘，车身涂装将充分展现Revolut品牌风格，并采用“钛色”、“碳黑”与“Audi Red”的鲜明配色。

经验丰富的车手Nico Hülkenberg将携手新锐车手Gabriel Bortoleto，驾驶装配有奥迪自主研发、满足2026年新规则的动力系统的战车出战。这款战车代表了奥迪和Revolut在F1赛道上的全新征程，也是奥迪完成对Sauber集团全面收购后，正式跃升为完整厂队的重要标志。

发布会将以沉浸式品牌体验为核心，为现场观众呈现R26底盘的最终赛道涂装。继2025年底以“概念”形式展示最初的配色方案后，此次1月的亮相将是Revolut品牌首次以全面整合的形式出现在公众视野中。这不仅是一次赞助关系的展示，更是Revolut将其金融科技技术直接融入车队财务运作和面向车迷的平台，为赛车运动带来“数字优先”新思维的体现。

在Mattia Binotto和车队领队Jonathan Wheatley的带领下，奥迪Revolut F1车队将以强大的阵容迎接2026赛季。这款战车的动力单元在德国Neuburg研发，底盘则在瑞士Hinwil精雕细琢，代表着“德国制造”的最高标准。奥迪Revolut F1车队将在F1赛道上重新定义技术和激情的交汇点，以创新和实力迎接新的挑战。

此次发布不仅是对新战车的展示，更是对奥迪和Revolut在F1领域合作深度的见证。期待这两位新成员为F1带来全新的视角和技术革新，引领皇冠足球和体育界的新潮流。

皇冠体育跑步恢复指南

在皇冠正网的报道中，跑步作为有氧运动的代表，不仅是肌肉“破”的过程，更重要的是在运动后的恢复阶段实现重建和进步。如果你在跑步后常常感到疲惫不堪，肌肉酸痛且进步缓慢，可能是恢复策略不够到位。

结束跑步的前五分钟，是决定你能否在第二天轻松跑的关键时期。停止跑步后，不应立即坐下休息，而是应进行“动缓加静伸”。首先，进行5分钟的慢跑或走动，有助于心率和呼吸恢复正常。其次，进行静力伸展，特别是针对大腿、小腿和臀部的肌肉，每个部位保持15-30秒。这样做能够有效预防第二天的肌肉酸痛，并帮助代谢废物如乳酸的排出，加速恢复。

跑步后的饮食补给同样重要。根据运动营养学，运动后的30分钟内是补给的最佳时机。此时，身体对胰岛素的敏感度增加，适宜补充碳水化合物与蛋白质，最佳比例为碳水：蛋白质=3:1。推荐的食物组合如香蕉加无糖豆浆、全麦面包加水煮蛋。同时，水分补充不可忽视，每流失一公斤体重，至少需补充1000-1500毫升水分，并视汗量多少适量补充电解质。

肌肉松弛同样对跑步后的恢复至关重要。推荐的放松方式包括按摩滚轮、按摩球（如网球）以及热敷或热水浴。按摩滚轮和按摩球可以帮助肌肉深层放松，而热敷或热水浴促进血液循环，加速乳酸代谢。

良好的睡眠也是恢复计划的重要组成部分。每晚至少保持7小时的睡眠，并保持规律的作息。睡前避免使用3C产品，并减少摄入咖啡因。使用可穿戴设备记录睡眠周期，确保进入深度睡眠状态。

恢复日并非完全不活动，而是进行低强度有氧运动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮，以促进肌肉血液循环，减少乳酸堆积。

判断恢复是否完成的简易指标包括早晨静止心率增加、睡眠质量下降和持续的肌肉酸痛。每个人的身体状况和恢复速度不同，应根据个人需求调整恢复策略。合理规划恢复策略，跑者们不仅能够更有效地提升训练成果，还能减少受伤风险，持续享受跑步的乐趣。

皇冠开户：捷克联杯再创辉煌

在捷克联合杯D组的激烈竞争中，捷克队以3:0的压倒性优势战胜了丹麦队。捷克选手琪莉芝高娃和文錫分别在单打比赛中取得了胜利，加上琪莉芝高娃与柏夫拉锡在混双比赛中的精彩表现，使得捷克队在小组赛中占据了有利位置。周二，他们将与澳大利亚队争夺出线名额。

琪莉芝高娃在接受采访时表示，她在观看文錫比赛时情绪激动：“他的发球真是太精彩了。”这位两度获得大满贯冠军的琪莉芝高娃（Barbora Krejcikova）在女单比赛中直落两盘击败了丹麦选手希高尔。男单比赛中，文錫迎战丹麥強手魯迪，双方比分一度紧咬。文錫在第一盘以7:5取得领先，第二盘更是领先到5:3，但鲁迪奋力反击，双方进入抢七局。最终，文錫以7:6（8:6）赢得了第二盘比赛。整场比赛，文錫共发出了16个Ace球，成为比赛的关键。

琪莉芝高娃赛后表示：“当时我们在一个小房间里观看比赛，对着电视屏幕大喊大叫。我们非常高兴他赢了，我真的非常喜欢他的发球，他在关键时刻的发球表现真是太出色了，简直难以置信。”

此次捷克的胜利巩固了他们在D组中的领先地位，而丹麦则因两战皆负而提前出局。捷克与澳大利亚目前同积1分，周二的比赛将决定哪支球队能够成为D组的第一名，晋级八强。